Если понижен тестостерон у мужчин


Низкий тестостерон у мужчин

Тестостерон в мужском организме играет огромную роль. Очень важно стараться поддерживать хороший уровень этого гормона, несмотря на возраст. Если представитель сильной половины человечества будет придерживаться рационального меню и здорового образа жизни, ему вполне удастся добиться нормального уровня мужского гормона. Это позволит продлить молодость, улучшить общее состояние организма. Низкий тестостерон у мужчин на самом деле вреден.

К сожалению, недостаток тестостерона у мужчин – очень распространенная проблема. Все чаще люди замечают, что из-за неправильного образа жизни, а также с возрастом, мужчины начинают гораздо быстрее стареть, чем следовало бы. А всему виной снижение уровня тестостерона.

Сегодня мы узнаем, какое именно значение имеет данный гормон, что влияет на его содержание, как правильно вести себя при недостатке тестостерона.

Тестостерон: роль в мужском организме

Постараемся разобраться, каково значение данного мужского гормона в организме. Ученые выяснили, что именно тестостерон отвечает за мужественность, внешние черты и характер мужчины. Он оказывает два ключевых воздействия: анаболическое и андрогинное. То есть благодаря нему идет синтез белков, инсулина, обеспечивается общее физическое развитие, а также идет регулирование всех половых процессов.

Вот наиболее существенные области, за которые отвечает этот гормон:

  • либидо;
  • метаболизм;
  • набор веса;
  • уровень сахара в крови;
  • формирование анатомии тела;
  • устойчивость к психологическим нагрузкам.

Отметим, что низкий уровень тестостерона у мужчин опасен для здоровья. При этом специалисты утверждают, что искусственное повышение уровня гормона с применением соответствующих препаратов не дает нужного результата. Важно постараться достичь лучших результатов естественным способом. Нужно влиять на состояние организма в целом: хорошо питаться, стать приверженцем ЗОЖ, больше времени уделять физическим нагрузкам и спорту, обеспечить полноценный отдых. Тогда вернется здоровье, восстановится нормальный гормональный фон.

Тестостерон и возраст

Рассмотрим ключевые факторы относительно возрастных изменений в организме. Пик содержания гормона достигается примерно на 19 лет. Снижение становится очевидным уже в 25 лет. Когда мужчина переходит порог в 35 лет, наблюдается снижение примерно на 1,5 процента каждый год. Это возрастное явление, безусловно, отрицательное. При низком уровне тестостерона важно постараться его постепенно восстанавливать.

Интересно рассмотреть влияние гормона на развитие. На эмбриональной стадии у плода идет формирование пола, формируется половая система. В пубертатный период переходного возраста увеличивается мышечная масса, идет формирование анатомии тела, закономерен также и рост полового влечения. В зрелом возрасте при низком тестостероне у мужчин слабеет сексуальная активность, идет негативное влияние на деятельность сердца и сосудов.

Нормы гормона

Принято обозначать уровень содержания мужского гормона в свободной и связанной с белками части. С белками связано примерно 98% гормона. Нормы известны следующие. После достижения порога в 50 лет свободного должно быть примерно 6,5-30, а общего – минимум 11. В 20-50 лет уровень свободного составляет 9-42, а общего – 11-33. К сожалению, примерно к 60-ти годам уровень тестостерона сокращается примерно на 50%. Из-за этого не только снижается либидо, но и растет риск развития различных заболеваний.

Факторы риска

К сожалению, нехватка тестостерона у мужчин связана не только с возрастом, но и с целым рядом факторов риска. С ними обязательно нужно бороться, чтобы сохранить здоровье. Перечислим ключевые негативные моменты.

  • Неблагоприятная экология.
  • Курение.
  • Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
  • Пассивный образ жизни.
  • Отказ от спорта и физических нагрузок.
  • Гиподинамия из-за специфики работы (например, офисные режим труда офисных работников).
  • Хронические болезни.
  • Стрессы и депрессии, эмоциональные перегрузки.

Вредные привычки здесь играют основную роль, так никотин и избыток спирта в крови крайне негативно сказываются на общем состоянии здоровья.

Последствия и причины снижения мужского гормона

Мы уже выяснили основные причины низкого тестостерона: это сочетание факторов риска и возрастного фактора. При вторичном уменьшении гормона возможны патологии гипоталамо-гипофизарной системы. На первичном этапе идет поражение яичек. Даже молодые мужчины могут страдать от этого из-за негативных факторов, вредных привычек.

Можно определить низкий тестостерон у мужчин по ряду характерных признаков.

  • Начинаются проблемы со сном, бессонница.
  • Человек страдает от болей в суставах, мышечная масса уменьшается.
  • Ощущаются проблемы с памятью и концентрацией, становится сложно сосредоточиться.
  • Иногда даже увеличивается объем молочных желез из-за гормонального сбоя.
  • Растет масса тела, вес становится избыточным.
  • Негативно сказывается общая ситуация на интимной сфере. Беспокоят проблемы с эрекцией и эякуляцией, снижается сексуальное влечение.
  • Очевидны трудности психологического, эмоционального характера: мужчина становится раздражительным, может начаться депрессия, наблюдаются резкие перепады настроения.

Важно бороться с проблемой, принимать меры для естественного повышения уровня гормона в организме.

Режим питания

При низком тестостероне у мужчин крайне важно придерживаться правильного режима питания. Полезен цинк, повышающий уровень гормона. Он есть в орехах и рыбе, морепродуктах. Важно получать в комплексе минералы и витамины, а также жиры и белки. Специалисты отмечают, что особенно полезны для мужского организма жиры из яичных желтков и лосося, льняного и оливкового масла. Акцент необходимо сделать на правильном меню. 

Меню для стабилизации мужского гормонального фона

Запоминайте основные принципы составления меню.

  • Употребляйте больше клетчатки. Она есть в кашах.
  • Включите морепродукты в ежедневный рацион питания.
  • Обязательно чаще включайте в меню сухофрукты.
  • Зелень очень важна, особенно, укроп с петрушкой, шпинат.
  • Кофе пить много вредно. Максимум одна чашка в день.
  • Соль тоже нужно ограничить.
  • От соевых продуктов лучше вообще отказаться.
  • Пиво, алкогольные напитки, так называемая «быстрая еда» вредны для мужского организма.

Мясо употреблять полезно, но оно должно быть качественным. Желательно кушать отечественное мясо. Из-за границы часто приходит мясо, в котором чрезмерно содержание женских гормонов, что спровоцировано принципом кормления рогатого скота. Там животных сажают на гормоны, чтобы масса росла быстрее. И практически все эти гормоны – женские.

Занятия спортом

Ключевое значение имеют занятия спортом, физические нагрузки. Им нужно уделять больше внимания. При этом важно работать над собой разумно, не переутомляясь. Например, если человек к спорту не привык, нужно постепенно наращивать нагрузки, чтобы исключить негативные последствия. Вот простые правила.

  • Тренироваться надо трижды в неделю.
  • Между тренировками оставляйте перерывы для восстановления мышечного тонуса.
  • Тренировка с отягощением должна длиться максимум час. При этом на сами упражнения уходит 45 минут, а 15 минут – на разминку, разогрев мышц. Обязательно соблюдайте это правило! Если его нарушить, пойдут перегрузки, а это спровоцирует снижение тестостерона из-за выработки гормона-антагониста.
  • Полезны силовые упражнения, например, приседания, жим штанги в разных положениях, становая тяга.
  • Тренируйте все крупные группы мышц. На них стоит делать акцент, поскольку именно они и отвечают за образование тестостерона.
  • Снаряд должен иметь достаточно большой вес, иначе занятия потеряют смысл. Так, с данным весом мужчина должен делать максимум 10 повторов, а в конце уже ощущается сильное напряжение.

Пользу приносят регулярные физические занятия, в соответствии с графиком, без чрезмерных перегрузок.

Полезные советы: повышаем тестостерон естественно

Рассмотрим несколько полезных рекомендаций.

  • Ограничьте сахар в вашем рационе питания.
  • Постарайтесь приложить все усилия для нормализации веса. Избыточная масса тела, чрезмерные объемы вредны, негативно сказываются на гормональном фоне. Помогут занятия спортом, правильное питание.
  • Важно позаботиться об эмоциональном фоне, постараться восстановить психологическое равновесие. Депрессии провоцируют резкие гормональные скачки, сбои.
  • От вредных привычек необходимо отказаться. Никотин плохо влияет на функционирование мочеполовой системы. А алкоголь вообще преобразует мужские гормоны в женские.
  • Уделите больше внимания здоровому сну. Помните, что организм полностью восстанавливается примерно за 7-8 часов здорового сна.

Хорошая интимная жизнь тоже положительно отражается на гормональной сфере.

Повышенный уровень тестостерона

Интересно, что и чрезмерно высокий уровень тестостерона тоже вреден. Его надо поддерживать в разумных пределах и не провоцировать резких скачков из-за использования гормональных препаратов. При скачке гормона наблюдается облысение и раздражительность, слишком сильное сексуальное влечение, рост волос по всему телу. Может даже развиться бесплодие, новообразования в мочеполовой системе. Подобные патологические наблюдаются из-за нарушений функционирования надпочечников, наследственных факторов и физических перегрузок.

mirgormonov.ru

Проблема низкого тестостерона у мужчин, как его повысить

Изменение биохимического состава тела приводит к последствиям в 100% случаев. Уровень гормонов, ферментов при сильных колебаниях ведет к болезням, неприятным ощущениям и плохому самочувствию. Здоровье мужчин сильно зависит от тестостерона – полового гормона, участвующего в регуляции репродуктивной, эндокринной, нервной системы.

Редкие и частые причины понижения тестостерона

Основная причина низкого тестостерона у мужчин – нарушения в работе органов секреции (гипоталамус, яички, гипофиз). Они отвечают за выработку тестостерона и других гормонов. Никакой связи с возрастом секреторные нарушения не имеют.

С 2000 года всё чаще встречаются мужчины, у которых тестостерон в крови ниже установленных норм в 1,5-2 раза.

Остро стоит проблема медикаментов, но не всегда она связана со злоупотреблением веществами. Наличие болезней, требующих лечения сильнодействующими таблетками, приводит к неприятному побочному эффекту в виде снижения тестостерона:

  • антидепрессанты – наиболее опасен пороксетин;
  • злоупотребление болеутоляющими – кодеин, морфин;
  • чрезмерное увлечение стимуляторами либидо и потенции;
  • препараты от гипертонии, язвы, сотрясения мозга;
  • антипсихотропные вещества 1 поколения – галоперидол.

Целый пласт причин связан с образом жизни и привычками питания. Голодание и вегетарианство – не панацея, недостаток белка в мужском организме опасен для гормональной системы.

Злоупотребление алкоголем, курение, жирная пища и фаст-фуд, высококалорийные блюда замедляют обмен веществ и секрецию гормонов. Накладывающийся поверх этого лишний вес ухудшает состояние здоровья.

Стресс – мощный фактор, понижающий тестостерон. Эмоциональные потрясения стимулируют выработку адреналина, а он плохо сказывается на секреции гормона.

Распространена и такая причина, как отсутствие постоянного сексуального партнера или интимных отношений. Затяжное воздержание приводит к проблемам, но не менее опасны беспорядочные связи.

Заболевания, понижающие тестостерон

К гормональным нарушениям ведут хронические и острые воспалительные патологии:

  • хронический простатит;
  • сниженная функция надпочечников;
  • гиперпролактинемия (повышение показателей пролактина);
  • гипогонадизм (недостаточная активность половых желез);
  • сахарный диабет, болезни щитовидной железы и другие эндокринные составляющие;
  • почечная недостаточность, пиелонефрит, острые патологии мочевыделительной системы;
  • повышенное артериальное давление, проблемы с сердцем и сосудами;
  • высокие показатели токсина билирубина в крови;
  • хроническое превышение нормы холестерина;
  • инфекции и болезни, вызывающие повышение лейкоцитов в крови до 4000.

Два фактора, о которых забывают мужчины: перегрев яичек (выше 34,4 градусов), недостаток солнечных лучей. Они способны понизить тестостерон.

Симптомы низкого тестостерона

Выраженность симптоматики зависит от колебаний гормона относительно показателей нормы. Среди первичных признаков мужчина может заметить снижение полового влечения и увеличение случаев эректильной несостоятельности. Постепенное ухудшение качества интимной жизни – явный признак проблем с тестостероном.

Второй показатель отклонения – замедление обмена веществ, что приводит к постепенному набору веса. Чаще всего жир накапливается в области верхней части бедер и живота. Иногда происходит увеличение молочных желез.

При понижении тестостерона волосяной покров на лице, в области паха и подмышек редеет. Волоски становятся тонкими, могут светлеть.

Изменение гормонального фона, как и у женщин при климаксе, приводит к усилению потоотделения, приливам, раздражительности и резким перепадам настроения. На фоне растущей жировой прослойки уменьшается мышечная масса, снижается выносливость и физическая сила.

Понять, что пора повысить уровень тестостерона, можно по развитию частых депрессий, апатии и общего уныния. Наблюдаются и другие признаки недостатки гормона:

  • начинает «шалить» сердце;
  • чаще болят мышцы, кости, появляются травмы опорно-двигательного аппарата;
  • развивается бессонница, одышка.

Мужчина, у которого мало тестостерона, выглядит подавленным и заторможенным.

Последствия для здоровья

Необходимо повышать тестостерон у мужчин до того, как возникнут тяжелые последствия его хронической нехватки:

  • Бесплодие. Без тестостерона не появляется здоровая сперма, тяжелое состояние при гормональном нарушении может привести к полной утрате сексуальных функций.
  • Гипертония. При низком тестостероне повышенное давление становится нормой.
  • Остеопороз. Необратимое ослабление костных тканей, приводящее к частым переломам и повышенной хрупкости опорно-двигательного аппарата.
  • Простатит и другие болезни половой системы. Простата зависит от гормонов, и в некоторых случаях при недостатке тестостерона в ней запускаются патологические процессы.

Мужчина, у которого тестостерона больше, не должен радоваться таким показателям. Увеличенный уровень гормона может приводить к простатиту и проблемам с сердцем.

Повышение тестостерона изменением образа жизни

Перед тем как увеличивать тестостерон в организме препаратами и рецептами, нужно изменить отношение к питанию и образу жизни в целом. Для начала стремятся нормализовать вес, ведь ожирение – провоцирующий фактор.

В жировой ткани мужской тестостерон начинает превращаться в женский эстроген, запуская механизмы разрушения организма.

Как только исчезнет лишний вес – снизится риск диабета, гипертонии и других болезней сердца и сосудов. Общее самочувствие улучшится, вырастет количество андрогенов. А это – лучшая основа для последующего повышения тестостерона.

Физические нагрузки

Один из лучших способов повысить тестостерон – начать заниматься отягощающими физическими нагрузками. В процессе упражнений начинают работать все системы, нормализуется выработка гормонов. Но нельзя забывать об интенсивности занятий. Чрезмерные нагрузки, особенно на начальных этапах, не принесут пользы. Помните важные правила повышения тестостерона у мужчин таким естественным способом, как физкультура:

  • тренируйтесь 2-3 раза в неделю, а не каждый день, — это нужно для нормального восстановления мышц;
  • занимайтесь не дольше 45-50 минут (плюс разминка 10-15 минут);
  • при работе со снарядом начните с 5-10 повторов, постепенно увеличивая нагрузку;
  • тренируйте крупные мышцы – грудь, спину, ноги и руки.

Гантели и штанга – лучший выбор для мужчин, которые хотят поднять тестостерон.

Правильное питание

В рацион мужчины с нормальным уровнем тестостерона должна входить растительная пища, нежирное мясо, морепродукты, крупы и некоторые добавки природного происхождения:

  • ешьте цитрусы, орехи, авокадо, черную смородину и пейте отвар шиповника – в них много незаменимых витаминов группы B, D, E, C;
  • употребляйте нерафинированное оливковое масло, красную морскую рыбу – они содержат необходимые Омега-кислоты и минералы;
  • орехи – еще один источник полезных жиров, особенно полезен для мужчины миндаль и грецкие ядрышки.

Обрабатывайте пищу путем отваривания или выпекания, а жарку полностью исключите!

Добавьте к рациону продукты, богатые цинком. Минерал участвует в выработке гормона, важно поддерживать его содержание в организме при сниженном тестостероне.

Поднять тестостерон за счет увеличения уровня цинка можно, регулярно употребляя морепродукты. Содержится он в достаточной концентрации в большинстве витаминных комплексов.

Исключите из питания продукты, которые нарушают гормональный фон и не приносят никакой пользы: жареное и жирное мясо, любые блюда, приготовленные на сковороде с маслом, сладкие газировки, сладости и белый хлеб.

Забудьте о ежедневном употребление пива! В нем содержатся фитоэстрогены и другие вещества, ухудшающие гормональный фон.

Народные средства для высокого тестостерона

Некоторые продукты, лекарственные травы и специи обладают чудодейственным эффектом:

  • Куркума. Содержит куркумин, стимулирующий выработку тестостерона. Стимулирует кровообращение, укрепляет сосуды, а при регулярном использовании восстанавливает обмен веществ. Достаточно применять ее в повседневных блюдах каждый день. Хорошо сочетается с мясом, рисом, рыбой.
  • Маточное молочко. Содержит уникальные вещества, стимулирующие выработку семенной жидкости. Влияет на потенцию и гормональный фон мужчины.
  • Чесночная настойка. Хорошее народное средство, способное повысить тестостерон при курсовом использовании. Можно приготовить из 1 кг чеснока, измельченного ножом. Заливают кипяченой водой на месяц. После приготовления принимают по 1 ч. л. в день.
  • Орехи с медом. В ядрышках грецкого ореха и натуральном меде содержатся антиоксиданты, цинк и незаменимые для гормонального фона мужчины витамины. Смешайте горсть орешков с медом, принимайте по 1 ст. л. 2-3 раза в сутки.
  • Трибулус. Стимулирует уровень андрогенов. Средство продается в готовом виде, содержит только натуральные вещества (растительные). Используется для повышения эрекции.

Для повышения тестостерона используются комплексные добавки от фармакологических компаний.

Гормональные средства

Самые эффективные препараты для повышения тестостерона у мужчин – гормональные. Но назначать их можно только после анализов. Гормональные средства доступны для использования практически в любом виде – от таблеток и пластырей до внутривенных инъекций и имплантов. Среди популярных:

  • «Андрогель» — используется наружно, быстро впитывается, но иногда вызывает раздражение;
  • «Омнадрен» — раствор для инъекций, принадлежащий группе андрогенов. Требует применения 1 раз в 3-4 недели, содержит обширный перечень побочных эффектов;
  • «Небидо» — андрогенное средство для инъекций 1 раз в 10-14 недель, обладает самым продолжительным сроком действия.

Использование гормональных лекарств – отчаянная мера, предпринимать которую можно только при недостаточной эффективности других терапевтических методов.

Лечение гормональных нарушений у мужчин – комплексный процесс, который затрагивает все сферы жизни и здоровья.

gormons.ru

Низкий тестостерон у мужчин: причины и способы коррекции

Низкий тестостерон у мужчин нарушает работу половых органов и процессов метаболизма. Тестостерон относится к гормонам-андрогенам. От его концентрации зависят многие процессы в организме, доказано его влияние на физическую силу, активность, психоэмоциональный фон.

Низкий тестостерон у мужчин ухудшает качество жизни и провоцирует патологии. Восполнить уровень гормона можно с помощью диеты, занятий спортом и отказа от вредных привычек. В особо тяжелых случаях применяется заместительная терапия.

Причины снижения тестостерона

Дефицит тестостерона возникает по многим причинам. Их условно можно поделить на 2 большие группы: не связанные с патологическими отклонениями в организме и связанные с заболеваниями.

Физиологические

У мужчин снижение тестостерона в крови зачастую не является результатом патологии. Происходит это в результате:

  • возрастных изменений;
  • несбалансированного рациона (избыток легкоусвояемых углеводов) и голодания;
  • отсутствия физической активности;
  • сильного стресса;
  • физического перенапряжения;
  • тяжелых хронических инфекционных процессов;
  • приема некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоиды, Магния сульфат, Кетоконазол, Спиронолактон, Тетрациклин);
  • наследственных особенностей.

Возрастные изменения закономерны. Уже после 30-35 лет замедляются процессы синтеза, снижается метаболизм. Падает и уровень тестостерона.

Неправильное питание, блюда и напитки с высоким содержанием эстрогенов нарушают баланс гормонов в мужском организме. Фитоэстрогены – антагонисты андрогенов, они есть в пиве, сое, семенах льна и цветной капусте. Сидячий образ жизни, так же как и старение приводят к нарушениям метаболизма, поэтому наблюдается снижение тестостерона.

Патологические

Симптомы нехватки тестостерона отмечаются при некоторых заболеваниях:

  • диабет;
  • ожирение, снижение скорости метаболизма;
  • болезни почек;
  • хронический простатит;
  • надпочечниковая недостаточность;
  • очаги хронической инфекции, в том числе и половых органов;
  • травмы, опухоли головного мозга;
  • последствия оперативного вмешательства или новообразования яичек;
  • врожденные или наследственные заболевания;
  • сепсис.

Как проявляется снижение тестостерона

Тестостерон участвует в формировании и приросте мышечной массы, помогает сделать костную ткань прочной за счет усвоения кальция. Он нормализует белковый и липидный обмен, повышает синтез эндорфинов – гормонов радости и удовольствия. У подростков с участием тестостерона происходит формирование организма по мужскому типу.

Вырабатывается этот андроген в яичках, а контролируется процесс гипоталамо-гипофизарной системой. Если регуляция нарушается, концентрация андрогена меняется. Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к появлению следующих клинических симптомов:

  • повышение давления;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • жар и приливы;
  • ожирение и гинекомастия;
  • алопеция (облысение);
  • остеопороз;
  • уменьшение мышечной массы и силы;
  • депрессивные состояния;
  • быстрая утомляемость и астения;
  • нарушение потенции и снижение либидо;
  • ухудшение качества спермы.

Во время осмотра доктор обращает внимание на сухость, похолодание и бледность кожных покровов, иктеричность (желтизну) склер, резкое появление морщин за короткий период. Увеличение массы тела наблюдается по женскому типу, отмечается нагрубание и болезненность грудных желез. Похожая симптоматика возникает и при нарушении уровней ЛС и ФСГ у мужчин.

Заметив такие признаки, лучше обратиться к урологу или андрологу для выяснения причины. Грамотное лечение жизненно важно, так как последствия могут быть тяжелыми. Низкий уровень андрогена приведет к ИБС, гипертонии, повышает вероятность инфаркта или недостаточности мозгового кровообращения. У молодых людей нарушается сперматогенез, что приводит к бесплодию.

При постоянных тренировках без полноценного отдыха начинает усиленно вырабатываться тестостерон и подавляется эстроген и ФЛГ у мужчин. Это тоже приводит к нарушению гормонального баланса, снижению качества сперматозоидов, ухудшению эрекции и способности к зачатию. Избыточное количество андрогена проявляется повышенной жирностью кожи, на ней возникают прыщи и угри.

Как повысить тестостерон

Низкий тестостерон у мужчин необходимо повышать до оптимального уровня. Для этого используют различные методы в зависимости от причины его снижения. Нормальными показателями у молодого мужчины считают значения от 5 до 30 нмоль/л, после 50 лет – до 5 нмоль/л. Если уровень более низкий, это повод для обращения к врачу.

Физические упражнения

Важно поддерживать организм в тонусе. С этой целью следует подобрать комплекс упражнений, позволяющих увеличить мышечную массу. Необходимо посещать секцию или тренажерный зал не менее 3 раз в неделю. Это не только путь к красивому рельефному телу, но и способ поддержать свой гормональный баланс, улучшить репродуктивную функцию, замедлить старение.

Мужчинам постарше лучше подойти к врачу и подобрать упражнения сообразно своим физическим возможностям. Полезно ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде. Молодым людям рекомендуются силовые виды спорта и увеличение белка в рационе.

Питание

Недостаток тестостерона в крови можно компенсировать правильно подобранным питанием. Важно, чтобы на столе были морепродукты (креветки, мидии, кальмары). Следует снижать жирность пищи, особенно важно следить за калорийностью при избыточном весе.

Полезны орехи, зелень, овощи, ягоды и фрукты. Нужно исключить спиртные напитки и снизить потребление или отказаться от табачных изделий. Важно есть много белковой пищи, необходимой для синтеза тестостерона и построения мышц. Кушать нужно молочные продукты, диетические сорта мяса и рыбы.

Если появились признаки снижения тестостерона в организме мужчины, не рекомендуется употребление сладостей, копчений, солений и консервации. Вместе с правильным питанием и физической активностью следует высыпаться, сочетать работу с отдыхом и избегать стрессовых ситуаций.

Медикаментозное лечение

Если превентивные меры и коррекция образа жизни не приводят к положительному результату и низкий уровень тестостерона сохраняется, специалисты назначают терапию медикаментами. Используется она только после полного обследования на уровень гормонов. Следует проверить не только тестостерон, но и ЛГ, эстрогены и ФСГ у мужчин.

Если нехватка тестостерона вторична, необходимо перед использованием медикаментов проконсультироваться с профильными специалистами: обратиться к эндокринологу, неврологу, психотерапевту, сексопатологу. Важно пройти терапию простатита и других воспалительных процессов в малом тазу, исключить опухолевые образования в яичках, нарушения в головном мозге.

Для лечения применяют такие лекарственные формы:

  • таблетки;
  • трансдермальные пластыри с содержанием гормона;
  • инъекции;
  • гели.

Среди таблеток наибольшей известностью пользуются Метадрен и Андриол. Они помогают увеличить тестостерон, и не угнетают самостоятельную выработку этого гормона.

Трансдермальные пластыри Андродерм и Тестодерм позволяют организму при наклеивании на тело постоянно получать определенную дозу андрогена. Действующее вещество полностью всасывается через кожу и не проходит желудочно-кишечный тракт.

Хорошо помогают масляные растворы тестостерона (Омнадрен, Небидо), которые вводятся один раз в месяц, а иногда и реже.

В них тестостерон находится в форме, которая позволяет пополнять его уровень в течение длительного времени. Это очень удобно, в отличие от таблеток, которые необходимо принимать несколько раз в день. Но они часто дают побочные эффекты в виде отеков, приапизма (болезненной эрекции), снижения качественных показателей спермы.

Все препараты, связанные с замещением тестостерона в организме, следует принимать строго по указанию доктора. Снижение дозировки не принесет желаемого результата, а ее повышение может стать причиной серьезных отклонений и полного подавления синтеза собственного гормона.

Некоторые специалисты применяют такие средства для повышения потенции, как Виагра и Сиалис. Но при сниженном тестостероне их результативность может быть невысока. В препаратах действующее вещество силденафил обеспечивает приток крови к пенису, и за счет этого эрекция становится сильнее. Но понижение мужского гормона не позволит провести полноценный половой акт. К тому же избыточное употребление таких средств может отрицательно сказаться на функционировании сердечно-сосудистой системы у пожилых людей.

Грамотные специалисты предлагают сочетание двух препаратов для тех мужчин, которым не помогла монотерапия. Одновременное использование заместителей андрогена и Виагра (Сиалис, Левитра) позволяют обрести уверенность в мужской силе.

Стимулировать выработку собственного (эндогенного) тестостерона помогает Хорионический гонадотропин. Но средство влияет на продукцию гормона только в том случае, когда в яичках нет опухолевого процесса и другого нарушения, сопровождающегося изменениями их функционирования.

azbukaurologa.ru

Низкий тестостерон у мужчин симптомы и признаки

В пожилом возрасте вполне нормальным считается  низкий тестостерон у мужчин, симптомы чего сразу отражаются на половой жизни и состоянии здоровья. Почему тестостерон так важен для мужчин, как бороться с его недостатком, мы расскажем далее.

Тестостерон и мужской организм

Уровень этого гормона склонен постепенно снижаться у мужчин после 40 лет. Это сразу сказывается на их здоровье, ведь тестостерон — это то вещество, которое делает мужчину мужчиной. В период полового созревания происходит резкое увеличение уровня тестостерона у мужчин, мы видим это по тому, как изменяется голос мужчины, ускоряется половое развитие и нарастает мышечная масса. В течение всей жизни тестостерон поддерживает мужской организм и его возможности.

Как уже говорилось выше, гормон к 40 годам начинает вырабатываться в меньшем количестве, постепенно снижаясь на 1-2 %. Не все ощущают эти изменения, так как уровень андрогена остается пока достаточным. Те, кому не повезло, и уровень гормона начал падать стремительно, могут жаловаться на серьезные проблемы со здоровьем. Это касается не только половой сферы.

Итак, снижение тестостерона у мужчин — это непоправимый процесс, один из компонентов старения, или же проблема, которую предстоит решить медикам?

Дело в том, что специалисты рекомендует ориентироваться на проявления, «прислушиваться» к своему организму. Если нет признаков низкого тестостерона, то лечение не требуется.  Назначение заместительной терапии гормонами проводится тем, у кого есть жалобы, симптомы. У таких пациентов результат использования андрогенов будет заметен (снизится интенсивность клинических проявлений).

Что такое пониженный тестостерон?

Пониженное количество этого гормона определяется его уровнем ниже 300 нанограммов на децилитр крови. Только половина или две трети мужчин, у которых с помощью анализов выявляется низкий уровень гормона, предъявляют жалобы врачу.

Низкий уровень тестостерона у мужчин сказывается на состоянии здоровья:

  1. Так как тестостерона отвечает за состояние костей, то из-за уменьшения его концентрации в крови возникает разрежение костной ткани, то есть остеопороз.
  2. Низкий уровень мужских гормонов специалисты связывают с развитием таких заболеваний, как сахарный диабет, депрессия, болезни сердца и сосудов;
  3. Ожирение также сопровождает тех, у кого тестостерон имеет тенденцию резко снижаться за короткое время.
  4. Объем и сила мышц заметно снижается при недостатке тестостерона.
  5. Тестостерон отвечает за половое развитие, влечение и сохранение эрекции. у мужчин, страдающих недостаточной функцией эндокринных желез, наблюдается эректильная дисфункция, пониженное либидо, снижается интерес к женщинам.
  6. Ожирение при нехватке гормона связано с замедлением метаболизма.
  7. У мужчин с низким уровнем тестостерона нарушается и работа нервно-психической сферы. Появляется раздражительность, смена настроения становится частой, склонность к депрессии становится частой причиной обращения к психиатру.
  8. Одним из половых признаков мужского организма является волосяной покров. Его отсутствие или редкий рост волос говорит о недостатке гормона.
  9. При длительном снижении андрогенов у мужчин появляется гинекомастия, то есть рост молочных желез.

Признаки снижения уровня тестостерона

Снижение тестостерона  у мужчин начинает проявляться с таких симптомов:

  1. Уменьшается объем эякулята. Чем выше уровень тестостерона в крови, тем больше семенной жидкости производят половые железы. Стоит заметить, что длительность промежутка между эякуляциям не сказывается в норме на его объеме, но количество сперматозоидов в сперме уменьшается.
  2. Здоровый мужчина испытывает от 3-4 утренних эрекций за неделю. Установлено, что наступление эрекции утром полностью зависит от суточного колебания гормона в крови. Чем реже эти эпизоды, тем ниже концентрация гормона крови.
  3. Возрастные изменения уровня андрогенов протекают в виде мужской андропаузы. Мужчины в это время ощущают «приливы», как и женщины во время менопаузы. Резко повышается потливость в момент прилива, от головы до пят спускается ощущение жара.
  4. Мужской гормон заметно влияет на психоэмоциональную сферу. Снижение агрессивности напрямую связано с низким его уровнем, а не с мудростью, пришедшей с годами.

С чем может быть связана нехватка тестостерона?

Недостаток тестостерона у мужчин может быть приобретенным, либо заложенным генетически, в таком случае симптомы не заставят себя ждать уже во время начала полового созревания.

Самый высокий уровень андрогенов наблюдается у мужчин после пубертата и до 30 лет, затем постепенно он снижается. Ускоряют этот процесс следующие причины:

  1. Вредные привычки, как курение и алкоголизм, наркомания. У тех, кто рано пристрастился к перечисленному, тестостерон может быть даже ниже, чем у стариков.
  2. Перегрузки нервные. Они могут застать мужчину как на работе, так и дома. Пропадает желание, силы, так как постоянное истощение нервной системы приводит к хронической усталости, падению либидо.
  3. Образ и режим жизни. Чрезмерные физические нагрузки, их отсутствие, офисный режим работы, употребление некачественных продуктов, ожирение, неблагоприятная экологическая обстановка — все это сказывается  уровне здоровья и является причиной импотенции.
  4. Ятрогенная причина. Например, использование некоторых препаратов, как для лечения артериальной гипертензии.

Если уровень общего здоровья невысокий, то проблемы с потенцией будут себя проявлять рано или поздно. Так, снижение уровня тестостерона наблюдается при:

  1. Росте уровня артериального давления. Появляются признаки недостатка тестостерона у мужчин, так как организм таким образом защищает себя от перенапряжения.
  2. Дыхательной недостаточности, наличии одышки.
  3. Повышении уровня холестерина в крови.
  4. Высокой температуре яичек (норма до 34,4 градусов).
  5. Остеопорозе как косвенном признаке нарушения выработки гормона.
  6. Высоком уровне билирубина. Это соединение задерживает женские половые гормоны в крови, нарушая баланс между ними и андрогенами.
  7. Наличии хронических инфекций, остром воспалительном процессе.

Известно, что без достаточного уровня тестостерона невозможен половой акт, не появляется влечение к женщине, также ухудшаются показатели спермограммы. Если уровень гормона снизился по таким причинам, как стресс, вредные привычки, нарушение питания и т.д., вы можете попробовать БАД для тестостерона. Обычно они имеют натуральную основу, как флавоноиды, эфирные масла и сапонины. Принимают их длительное время, а поддерживающая доза может быть рекомендована на несколько месяцев.

БАД для секса или для повышения влечения и гарантии эрекции, в составе дополнительно содержат энергетические компоненты как эль-карнитин. Они повышают выносливость, дают мужчине энергию. Принимать их нужно регулярно, если вы не уверены в собственных силах.

Недостаточность тестостерона — не приговор. Даже при нарушении его выработки и наличии серьезных заболеваний, врач всегда может опираться на заместительную терапию гормональными препаратами.

(4 оценок, среднее: 3,75 из 5)

kamatab.ru

Низкий уровень тестостерона у молодых мужчин — симптомы и причины

Пониженный тестостерон у молодых мужчин — одна из главнейших характеристик серьезного нарушения обмена веществ. Последствиями низкого уровня этого гормона ставится как снижение либидо и ослабление сексуального желания, так и набор лишнего веса (особенно жира на животе) на фоне потери мышечной массы. Кроме этого, низкий тестостерон часто приводит к развитию хронических депрессий.

Типичной причиной снижения уровня тестостерона у мужчин в возрасте 20-30 лет являются вовсе не гормональные проблемы, а малоподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки. Кроме этого, низкий тестостерон может стать сигналом хронической перетренированности у спортсменов, активно занимающихся тяжелыми силовыми тренировками каждый день.

С другой стороны, нехватка тестостерона может быть выявлена исключительно на основе лабораторных тестов — сделать это по косвенным причинам в домашних условиях достаточно сложно. Также необходимо отметить и то, что нормальный уровень тестостерона может существенно варьироваться не только в зависимости от метаболизма конкретного мужчины, но даже и от времени суток.

Возрастное снижение тестостерона

Возрастное снижение уровня тестостерона у здоровых мужчин обычно начинается в 30-35 лет, ускоряясь ближе к 50 годам. Поскольку уровень этого важного гормона падает постепенно, большинство мужчин просто не замечают снижения — если женщина при наступлении менопаузы резко теряет до 30-40% своих гормонов, то падение тестостерона у мужчин составляет не более, чем 1-5% в год¹.

Важно и то, что симптомы низкого уровня тестостерона крайне неоднозначны и расплывчаты — по сути, в домашних условиях вы просто не сможете точно определить, понижен ли у вас тестостерон или нет. Именно поэтому необходимо не просто изучать статьи и форумы в интернете, а прежде всего обратиться к врачу-андрологу для проведения лабораторного теста крови.

Низкий тестостерон и мужское здоровье

Строго говоря, сам по себе тестостерон не оказывает прямого влияния на потенцию (или на возможность зачатия ребенка) — он лишь воздействует на общее возбуждение мужчины и стимулирует рецепторы мозга, заставляя их синтезировать оксид азота, запускающий процесс эрекции. По сути, низкий тестостерон влияет скорее на уровень либидо и на качество спермы.

Исследования показывают, что пониженный уровень этого полового гормона уменьшает интерес к сексу, в результате чего мужчине становится сложно достигать и поддерживать качественную эрекцию, затрудняется достижение эякуляции и притупляется общая острота ощущений и оргазма. Однако большинство этих проблем являются скорее психологическими, чем физическими.

Пониженный тестостерон: симптомы

В большинстве случаев низкий уровень тестостерона провялятся крайне неявно — например, в виде бессонницы. Как мы уже упоминали выше, однозначно диагностировать эту проблему способен лишь врач-андролог на основе анализа крови. Отметим, что стоимость проведения анализа уровня тестостерона невелика даже в платных клиниках.

  1. Снижение объема эякулята. Чем выше уровень тестостерона у мужчины, тем больше семенной жидкости производит организм³, тогда как на фоне низкого тестостерона объем эякулята обычно падает. При этом промежуток между эякуляциями влияет исключительно на концентрацию сперматозоидов, но не на общий объем семени, как многие ошибочно полагают.
  2. Прекращение ночных эрекций. Здоровый мужчина должен испытывать утреннюю или ночную эрекцию как минимум 3-4 раза в неделю, поскольку она связана скорее с суточными изменениями уровня тестостерона, а не с содержанием снов. Хроническое отсутствие подобных эрекций может быть связано со снижением тестостерона.
  3. Резкие приливы тепла. Снижение уровня гормонов во время мужской андропаузы, как и в случае с женской менопаузой, провоцирует «горячие приливы» (hot flash) — неожиданно возникающее чувство теплоты, начинающееся от головы и спускающееся ниже(4). Потливость в этот момент также резко повышается.
  4. Изменение черт характера. Низкий тестостерон заметно притупляет агрессивность черт мужского характера. Если даже излишне грубое поведение окружающих вас больше не раздражает — не списывайте это на пришедшую с возрастом мудрость. Скорее всего, это снижающийся уровень половых гормонов.

Препараты для повышения тестостерона

Очень часто резкое падение уровня тестостерона (особенно у мужчин в молодом возрасте) сопровождается развитием хронической депрессии. Снижается способность фокусировки на определенной цели, возникает чувство затуманенного сознания, понижается мотивация, развивается апатия. В крайних случаях состояние может приближаться к суицидальному.

Поскольку прием антидепрессантов не способен поднять тестостерон, во многих странах мира лечащий врач имеет право прописывать молодым мужчинам с низким уровнем тестостерона легальный курс анаболических стероидов, являющихся, по сути, синтетическим аналогом этого гормона. Однако перед этим стоит попробовать легальные методы для повышения уровня тестостерона.

Как повысить тестостерон питанием?

С одной стороны, повысить тестостерон с помощью питания нельзя — по сути, не существует продуктов, автоматически поднимающих уровень этого гормона. Однако, с другой стороны, неправильное питание способно понижать тестостерон. Другими словами, если вы нормализуете свою диету, это определенно может сказаться и на нормализации уровня тестостерона.

В первую очередь, необходимо максимально ограничить количество употребляемых в пищу быстрых углеводов (сахара, сладостей и выпечки), одновременно с этим увеличив количество клетчатки. Кроме этого, важно следить за наличием в рационе достаточного количества жиров Омега-3, железа, йода, цинка и магния — их дефицит резко понижает тестостерон.

Питание для повышения тестостерона:

Низкий тестостерон — причина роста живота

Поскольку тестостерон является важнейшим гормоном для поддержания и набора мышечной массы, снижение его уровня обычно связано с деградацией мускулатуры. Наиболее заметно «сдуваются» бицепсы, мышц груди и ног — при этом вернуть прежний объем мышцам будет сложно даже при помощи регулярных физических тренировок и приема спортивного питания.

Параллельно при низком тестостероне организм начинает набирать лишний вес (сперва на животе и на бедрах, затем — в виде внутреннего жира вокруг органов, выдавливая живот вперед), так как ответственные за аккумулирование жировых запасов гены крайне чувствительны к пониженному уровню тестостерона в крови. Ситуация усугубляется и тем, что разрастающаяся жировая клетчатка еще сильнее угнетает тестостерон и прочие гормоны(2).

***

Несмотря на то, что плавное снижение уровня тестостерона является обычной составляющей старения, резкое падение этого гормона в молодом возрасте чаще всего вызвано внешними причинами. Если вы отметили у себя вышеприведенные признаки низкого тестостерона, Фитсевен рекомендует обратиться к врачу-андрологу для проведения лабораторного теста крови.

Научные источники:

  1. 9 Warning Signs of Low Testosterone, source
  2. Hot Flashes in Men, source

fitseven.ru

Низкий тестостерон у мужчин — причины, симптомы и лечение. Какие меры профилактики при низком тестостероне у мужчин

Тестостерон — андрогенный гормон, основной гормон в мужском организме.

Низкий тестостерон приводит к снижению эректильной и репродуктивной функциям организма.

Тестостерон вырабатывается в клетках Лейдинга семенников и в меньших количествах — в клетках коры надпочечников, отвечает за вторичные половые признаки у мальчиков: развитие мускулатуры, скелета, оволосение по мужскому типу, тембра голоса, развитие пениса и т. д.

При понижении тестостерона появляются признаки, по которым можно это определить.

Максимальные уровни тестостерона — в возрасте 18 — 30 лет.

В дальнейшем происходит снижение приблизительно на 1 — 2% в год и перестаёт уменьшаться в возрасте 50 лет.

Низкий тестостерон у мужчин — причины

На первом месте среди причин, приводящих к низкому тестостерону у мужчин, находятся нарушения в деятельности органов внутренней секреции.

К ним относятся изменения функции яичек, изменения в гипоталамусе и гипофизе, которые продуцируют гормоны, влияющие на уровень тестостерона.

Гормональный сбой в организме мужчины может произойти в любом возрасте, даже юном.

Согласно статистическим данным, за последние десятилетия уровень тестостерона снизился в мужском организме в 1,5 — 2 раза. Это свидетельствует о том, что в связи с быстрыми меняющимися ритмами жизни снижение тестостерона перестало быть прерогативой пожилых людей — это стало проблемой молодых мужчин.

Существует целый ряд причин, приводящих к снижению тестостерона:

1. Злоупотребление вредными привычками. Спиртосодержащие напитки, никотин, наркотики значительно снижают гормональный фон человека. Исследования показали, что у детей от наркоманов уровень тестостерона резко снижен изначально и по цифрам, как у 50 — летних мужчин.

2. Сильные стрессы и эмоциональные перегрузки вызывают нарушение гормонального баланса. Объясняется это повышенным выбросом адреналина в кровь, адреналин резко уменьшает выработку тестостерона.

3. Образ жизни: гиподинамия, воздержание в половой жизни, употребление продуктов, которые приводят к повышенному образованию женских половых гормонов — всё это причины низкого тестостерона у мужчин.

4. Плохая экология.

5. Причиной низкого тестостерона у мужчин являются многие лекарственные препараты. К ним относятся:

— бесконтрольный приём и передозировки лекарств, усиливающих половое влечение;

— болеутоляющие (морфин, кодеин);

— антидепрессанты (пороксетин);

— антипсихотропные старого поколения (галоперидол, хлорпромазин и подобные);

— некоторые препараты, применяемые для лечения язвенной болезни, гипертонической болезни, сотрясения мозга.

— дефицит прямых солнечных лучей.

Кроме вышеперечисленных, существуют физиологические причины низкого тестостерона у мужчин:

— перегрев яичек — больше 36,60 при норме 34,40

— ожирение, особенно жировая прослойка в области живота;

— артериальная гипертензия;

— гипергликемия: сахар крови больше 7 ммоль/л;

— гиперхолестеринемия;

-повышенный билирубин;

— болезни почек;

— остеопороз и, как следствие, другие проблемы с опорно — двигательным аппаратом.

Одновременно в организме пропорционально низкому тестостерону увеличивается количество женских половых гормонов. Это проявляется клинически:

— увеличением жировой ткани и снижением мышечной массы;

— уменьшением физической силы, выносливости, активности;

— немотивированными перепадами настроения, беспричинной апатией, агрессией.

Низкий тестостерон у мужчин — симптомы

Клинические проявления низкого тестостерона у мужчин многообразны и соответствуют причинам, которые его вызвали. Первые симптомы низкого тестостерона у мужчин:

Уменьшение объёма эякулята.

1. Снижение утренних эрекций. В норме у здорового мужчины происходит 3 — 4 утренних эрекций за неделю. Установлено, что количество утренних эрекций напрямую зависит от уровня тестостерона.

2. Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин в андропаузе проявляются такими же приливами, как у женщин: ощущением жара, потливостью.

3. Психоэмоциональное состояние также напрямую зависит от количества тестостерона: к снижению агрессивности ведёт низкий уровень тестостерона, а не «житейская мудрость».

Низкое содержание тестостерона проявляется и общими симптомами:

— потливостью, одышкой;

— возможными кратковрменными потерями сознания;

— общей слабостью, бессонницей, снижением внимания, памяти;

— различными нарушениями опорно — двигательного аппарата, разнообразными травмами, связанными с остеопорозом;

— нарушениями и заболеваниями сердечно — сосудистой системы.

Низкий уровень тестостерона у мужчин в связи с его многочисленными симптомами не может остаться незамеченным. При первых признаках необходимо обратиться к врачу.

Низкий тестостерон у мужчин — лечение

Лечение низкого тестостерона у мужчин предполагает ряд обязательных мероприятий:

— коррекцию лечения имеющихся заболеваний и пересмотр принимаемых препаратов с точки зрения влияния их на тестостерон;

— диету;

— длительный приём гормонов.

Для нормального уровня тестостерона необходим отказ от вредных привычек, возобновление регулярной половой жизни, увеличение физической активности.

К повышению тестостерона приводит употребление мясных продуктов, сладостей и бобовых.

Понижают тестостерон следующие продукты:

— пиво — в нём содержатся эстрогены растительного происхождения;

— алкоголь;

— жирное мясо;

— газированные напитки, сильно сладкая и пересолёная еда;

— кофеинсодержащие продукты: чай, кофе, энергетики.

Всё это можно применять в разумных пределах, не злоупотребляя.

Если низкий тестостерон у мужчин не связан с возрастом, а является дефектом организма, и не корректируется диетой, образом жизни, исключением вредных факторов воздействия на организм, необходимо терапевтическое лечение. Существует два подхода к лечению:

1. Заместительная терапия — применяется при недостатке тестостерона в организме.

2. Стимулирующая терапия — используется для усиленного синтеза тестостерона самим организмом.

Существует 20 наименований экзогенных лекарств, применяемых для заместительной терапии.

Некоторые из экзогенных препаратов:

1. Тестостерон — депо: приводит к росту мускулатуры, повышению веса за счёт мышечной массы.

2. Небидо: синтезируется в яичках, в меньшей степени — в надпочечниках; приводит к уменьшению жировой ткани, повышает мышечный тонус, повышает либидо.

3. Адриол: повышает либидо, умственную активность, увеличивает массу мышечной ткани.

Препараты, стимулирующие выработку тестостерона организмом:

— гонадотропин;

— рыбий жир;

— настойки женьшеня, родиолы.

Из принимающих заместительную терапию улучшение наступает в 90% случаях, и лишь в 10% пациентов не устраивает результат.

С другой стороны до сих пор недостаточно изучены сроки приёма заместительной терапии. Некоторые исследователи склоняются к тому, что приём таких препаратов должен быть пожизненным.

До конца неясна степень зависимости от препарата.

Влияние заместительного тестостерона течение сопутствующей патологии: при некоторых заболеваниях он противопоказан.

В настоящее время исследования по заместительной гормональной терапии продолжаются.

Профилактика низкого тестостерона у мужчин

Если же попробовать соблюдать определённые правила жизни, можно обрести тонус и вернуться к нормальной жизни.

1. Правильное питание — синтез любых гормонов в организме человека напрямую зависит от качества, количества и своевременностью приёма пищи.

2. Не увлекаться снижением холестерина: он не должен быть ниже нижней границы нормы, т.к. от него зависит выработка нормального количества тестостерона.

3. Употреблять овощи и фрукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов.

4. Обязательны физические нагрузки, отказ от вредных привычек, умеренность во всём.

Если дефицит тестостерона игнорировать, могут наступить неприятные последствия. Самостоятельно ставить диагноз и принимать заместительную терапию ни в коем случае нельзя: необходима консультация профессионального специалиста, который назначит лечение с учётом показателей анализов крови на тестостерон. При соблюдении рекомендаций врача гормональный фон нормализуется, самочувствие улучшается.

zhenskoe-mnenie.ru


Смотрите также